Armday Baby
Hade precis ett riktigt gött armpass med min broder Antonio Kendes. Gick riktigt bra och känns gött att få köra med honom igen då vi alltid pushar varandra till våra djupaste gränser. Blod, svett och tårar i varje pass, helt underbart. Så här såg passet ut.
Bicepscurl (Skivstång 20 kg)
80*4
75*5
75*6
Alternative hantelcurls
32,5*12
28,5*12
Consentration curl
20*6
20*6
Hammercurls
35*16
28*20
Triceps
Skullcrushes
60*6
65*4
60*5
Pushdowns
90kg*6
90*6
reversed pushdowns
90*6
90*6
tricepspress
17*till failure.
Kommentarer
Trackback
