johannesbroborn

Igår så hade jag en grymt gött rygg/underarms pass med några av de bekanta som jag brukar träna med på Gymmet. Det blev lite tunga chins, som jag är riktigt dålig på, då jag mestadels har kört latsdrag nu i vintern. Men lika bra att jag börja träna på de sakerna jag är sämre i. Blev 6*20 kg häng och mitt temporära kroppsvikt är 89 kg. Sen blev det 9*15 kgs häng och avslutningsvis en 6 reps med maximalt brett grepp på chinsen. Sen gick vi över till lite V-handtags latsdrag som är riktigt gött för massan på ryggen. Killen jag tränar med heter Markus Fåll och har tränat väldigt tungt och seriöst i flera år, och är en av anledningarna till att jag började ta tungt. Så när man kör med honom får man verkligen se till så att man inte mesar med vikterna eller ligger efter, vilket är riktigt bra. Vi maxade maskinen som blev ungefär 142 kg. Och körde 2 set med 6 reps på varje. Vi avslutade med lite skivstångsrodd på 100, 120 och 140 kg och här får jag nog öva lite mer på tekniken när det blir för tungt känner jag. Men var för övrigt ett grymt pass. Vi avslutade med underarmar och körde lite captains of crush. Har klarat 1:an, 1,5:an och 2:an. Så vi körde lite på 1:an och 2:an igår samt lite tunga underarmscurls kom upp på 80 kg och det var jag riktigt nöjd med. Sen körde vi lite hantlar för under och ovansidan. Vill bara att det ska bli Måndag, så man får kötta i bänken helt underbart! Men nu blir det jobb.